女性に筋肉がつきにくい2つの理由 筋肉コラム こんにちは、「愛の不時着」を見てから韓国ドラマばかり見ているTAKAYUです。今は「相続者たち」というドラマを見ています。まだ4話ですが今のところあまり面白くありません。 今回はタイトルの通り、「女性に筋肉がつきにくい2 […] 続きを読む
フィッシュオイルの効果と摂取するタイミング 更新日:2021年4月8日 サプリメント トレーニー界隈ではもはや常識サプリメント。それがフィッシュオイル。今回はその効果や飲むタイミングをお伝えしていきます。 美容にもいいとされているフィッシュオイルですが、ここでは筋トレ・筋肥大にフォーカスしておきます。 フ […] 続きを読む
国内・海外のおすすめフィットネス系アパレルブランド 更新日:2021年4月1日 トレーニングギア・ウェア こんにちは、筋トレブログ管理人のTAKAYUです。今日も元気にジム通いお疲れ様です。 今回は、ジムでトレーニングをする際に着用するトレーニングウェアについてのお話。 オシャレをするとジムがもっと楽しくなる 外出をするとき […] 続きを読む
【減量】低脂肪と低糖質(ケトジェニック)はどっちが良いか【ダイエット】 減量 こんにちは、管理人です。 減量期の何がイヤかって、「好きなものが食べられない」というのもそうですが、筋トレが「筋肥大のため」でなく「筋量維持のため」という点ですね。そして、どう頑張ってもパワーが落ちてしまうのも我慢できま […] 続きを読む
【減量】おすすめ食材と食べてはいけないもの一覧【低脂質ダイエット】 更新日:2020年3月19日 減量 こんにちは。管理人です。そろそろ夏に向けて減量にはいるぞっという方も多くなってきそうな季節になってきましたね。かくいう私も3月から減量期に入ります。 という疑問に答えます。 まずはメンテナンスカロリーのことを知っておいた […] 続きを読む
ハイカーボデイとは?チートデイとの違いは?やり方徹底解説 減量 こんにちは。 最近風邪をひいてしまいしばらく筋トレできなかったので体全体が萎んでしまった気がしてテンション下がりまくりです。ちゃんとグルタミン摂ってたのに!!!なんでやねん!!! 先日、チートデイのやり方についての記事を […] 続きを読む
減量時のチートデイ|メリット・デメリットは? 減量 こんにちは、KINTOREBLOG管理人です。 さて皆さん、減量がんばってますか?鳥の胸肉とブッコロリーと玄米だけを食べ続ける日々。食費が安くなったな?という実感とともに原始人かな?と思ったことも一度や二度ではないでしょ […] 続きを読む
【ダイエット】最適な減量ペースとは【無理は禁物】 減量 こんにちは。管理人です。 さて、この記事では減量(ダイエット)において、どのくらいのペースで減量を実施すべきかをお伝えいたします。そして短期間で大幅な減量をすることのデメリットもお伝えしていきますよ。 という方も多いかと […] 続きを読む
【減量】メンテナンスカロリーとは【自動計算紹介】 減量 減量・ダイエットを行うにあたり、非常に重要なメンテナンスカロリーについてのお話です。基礎代謝は聞いたことあるけどメンテナンスカロリーは聞いたことがないや。という方も多いかと思います。 基礎代謝とは別物なので、ここでしっか […] 続きを読む
【減量】有酸素運動よりも食事制限がオススメな理由【ダイエット】 減量 減量というのは人によって効果的な方法が異なったりします。なので、様々な方法を試してみたうえで、自分に合った減量方法を見つけるのが一番いいと思います。 ここで紹介する方法は、数ある減量方法の一部にすぎませんが、あなたの減量 […] 続きを読む