【注意喚起】ジム内での盗撮行為など 更新日:2022年7月22日 【初心者】はじめてのジム もしかしてあなた、「ジムで無防備」ということはありませんか? 今回は女性にとってネガティブな記事になりますので、閲覧には注意してください。 注意喚起も含んだ大事な内容です。 この投稿をInstagramで見る   […] 続きを読む
産後ママ必見!体型の戻し方パーフェクトガイド 【初心者】はじめてのジム 「子供を産んでから体型が戻らん!!」 産後ママが口をそろえて言うのがこれ。 通常、妊娠から出産までの間で10キロ前後の体重増加が見られます。 そしてお産で赤ちゃん、羊水、胎盤等が体内からいなくなり4~5キロ落ちます。その […] 続きを読む
女性専用ジムを選ぶ3つのおすすめポイント 更新日:2022年7月8日 【初心者】はじめてのジム 頑張ってジムに通おうとしている♀ですけれど 「他会員のゴリマッチョこわい」 「異性の目が気になる」 「なんならトレーナーでも異性ってだけで無理」 そんな女性にオススメしたいのが【女性専用ジム】。 女性専用ジ […] 続きを読む
【大流行】暗闇系フィットネスとは?オススメのジム紹介 【初心者】はじめてのジム 暗闇系フィットネスをご存知でしょうか。 数年前に登場し、シェア爆発中のフィットネスです。 モチベーションが上がりゃーなんでもいいんだよ!!系のあれ。 どのようなコンセプトジムかというと フィットネス×ストレス発散×非日常 […] 続きを読む
公営?パーソナル?暗闇系ってなに?ジムの種類をご紹介! 更新日:2022年6月25日 【初心者】はじめてのジム 今現在、都心・郊外・地方関わらず、様々な形態のジムが乱立しており、世はまさにジムの開店ラッシュ時代。 よっぽどのことがない限り、あなたの近所にもきっとあるはず。よっぽどのことがあった場合は申し訳ありません(陳謝) それと […] 続きを読む
【持ち物編】ジムに持って行くもの一覧 更新日:2022年7月1日 【初心者】はじめてのジム 「ジムには何を持って行けばいい?」 今までジム行ったことがない人は、そもそも何を持っていけばいいかわかりませんよね。ここで予習をしておきましょう。 様々な形態のジムがありますが、(よほど特殊なところでなければ)基本的な持 […] 続きを読む
【完全版】ダイエット・減量のやり方の全てをここに置いてきた【初級】 更新日:2022年6月17日 減量・ダイエット ダイエット、減量を成功させたい老若男女の皆さんを救いたい。 しかも有酸素運動抜きで(最後まで有酸素なしはキツイかもだけれど) 「私には無理かもしれない」と諦めることはnai。 正しいステップを踏めば、誰でも!何歳でも!性 […] 続きを読む
ベンチプレスで肩をケガした話。復帰まで〇か月かかりました 更新日:2022年6月17日 筋肉コラム ベンチプレスで怪我した男の物語 一 これは私がベンチプレスに本腰を入れ始めた頃のお話。 ジムに行けばベンチプレスを触り、ガンガン高重量(といっても当時のMAXは100キロ)を扱い、溢れんばかりのやる気を出し […] 続きを読む
【ダイエット】停滞期が訪れた時の対処法6つ【減量】 更新日:2022年6月17日 減量・ダイエット 減量、ダイエットにおける停滞期。 これは誰しもが”必ず”経験する悪魔の所業。 停滞期とは 直感的に理解できるとは思いますが、停滞期というのは順調に体重が低下していくなかで突如として訪れる「体重が変動しない期間」のこと。 […] 続きを読む
POF法を基にした部位別筋トレ種目一覧 更新日:2022年6月18日 トレーニングメソッド 前回の記事【超解説】POF法は筋肥大に効果的なオススメトレーニングメソッドでは、「POF法というトレーニングメソッドは世界のトップボディービルダーやフィジーカーに支持されていて、その方法がとても理にかなっているので筋肥大 […] 続きを読む