こんにちは、管理人です。 減量期の何がイヤかって、「好きなものが食べられない」というのもそうですが、筋トレが「筋肥大のため」でなく「筋量維持のため」という点ですね。そして、どう頑張ってもパワーが落ちてしまうのも我慢できま […]

こんにちは。管理人です。そろそろ夏に向けて減量にはいるぞっという方も多くなってきそうな季節になってきましたね。かくいう私も３月から減量期に入ります。 という疑問に答えます。 まずはメンテナンスカロリーのことを知っておいた […]

こんにちは。 最近風邪をひいてしまいしばらく筋トレできなかったので体全体が萎んでしまった気がしてテンション下がりまくりです。ちゃんとグルタミン摂ってたのに！！！なんでやねん！！！ 先日、チートデイのやり方についての記事を […]

こんにちは、KINTOREBLOG管理人です。 さて皆さん、減量がんばってますか？鳥の胸肉とブッコロリーと玄米だけを食べ続ける日々。食費が安くなったな？という実感とともに原始人かな？と思ったことも一度や二度ではないでしょ […]

こんにちは。管理人です。 さて、この記事では減量（ダイエット）において、どのくらいのペースで減量を実施すべきかをお伝えいたします。そして短期間で大幅な減量をすることのデメリットもお伝えしていきますよ。 という方も多いかと […]

減量・ダイエットを行うにあたり、非常に重要なメンテナンスカロリーについてのお話です。基礎代謝は聞いたことあるけどメンテナンスカロリーは聞いたことがないや。という方も多いかと思います。 基礎代謝とは別物なので、ここでしっか […]

減量というのは人によって効果的な方法が異なったりします。なので、様々な方法を試してみたうえで、自分に合った減量方法を見つけるのが一番いいと思います。 ここで紹介する方法は、数ある減量方法の一部にすぎませんが、あなたの減量 […]

皆さまこんにちは。今日も張り切ってバーベルを握っていますか。 私は最近筋トレができておらず、おまけに寝違えて首の筋が逝ってしまいました。こんな時は完治するまで休養します。 以前、筋を違えた状態で無理やりトレーニングをした […]

今回は初心者トレーニーにぜひ使ってもらいたい、というよりマストなトレーニングギアの紹介です。 ①パワーグリップ パワーグリップは、主にチンニング（懸垂）やラットプルダウン、デッドリフト等のプル（引く）系の種目に効果を発揮 […]

これは動物園に行くたびに誰しもが思うことなのではないでしょうか？ なにもゴリラに限った話ではなく、パンダや象なんかも草食動物なのにあの身体のサイズです。いったい彼らと我々人間にはどのような違いがあるのでしょうか。 今回は […]