【完全版】ダイエット・減量のやり方の全てをここに置いてきた【初級】 更新日:2021年9月13日 減量・ダイエット ダイエット、減量を成功させたい老若男女の皆さんを救いたい。 しかも有酸素運動抜きで(最後まで有酸素なしはキツイかもだけれど) 「私には無理かもしれない」と諦めることはありません。 正しいステップを踏めば、誰でも!何歳でも […] 続きを読む
ベンチプレスで肩をケガした話。復帰まで〇か月かかりました 更新日:2021年9月13日 筋肉コラム ベンチプレスで怪我した男の物語 一 これは私がベンチプレスに本腰を入れ始めた頃のお話。 ジムに行けばベンチプレスを触り、ガンガン高重量(といっても当時のMAXは100キロ)を扱い、溢れんばかりのやる気を出し […] 続きを読む
【ダイエット】停滞期が訪れた時の対処法6つ【減量】 減量・ダイエット 減量、ダイエットにおける停滞期。 これは誰しもが”必ず”経験する期間。 停滞期とは 直感的に理解できるとは思いますが、停滞期というのは順調に体重が低下していくなかで突如として訪れる「体重が変動しない期間」のこと。 順調に […] 続きを読む
POF法を基にした部位別筋トレ種目一覧 トレーニングメソッド 前回の記事【超解説】POF法は筋肥大に効果的なオススメトレーニングメソッドでは、「POF法というトレーニングメソッドは世界のトップボディービルダーやフィジーカーに支持されていて、その方法がとても理にかなっているので筋肥大 […] 続きを読む
【超解説】筋肥大に効果的なPOF法トレーニングとは 更新日:2021年8月15日 トレーニングメソッド 筋トレに励む皆さん。 今回は効果的に筋肉を発達させるために必ず知っておきたい「POF法」についてお伝えします。 これはトレーニングメニューを組む上で大変重要な事なので、しっかり習得しておきましょう。 とくに筋トレ初心者は […] 続きを読む
どのジムに通えば良い?絶対に失敗しないジムの選び方 【初心者】はじめてのジム 今回は、パーソナルジムではなく市営ジムや会員制ジムへ入会するにあたって、どういった点に注意すべきかをお伝えします。 せっかく入会したのに佐藤のように3回でやめることのないように、チェックポイントを確認しておきましょう。 […] 続きを読む
プロテインを保存するのにオススメな容器はコレ サプリメント マイプロテインの袋って死ぬほど使いづらいというのはマイプロユーザーの誰もが認める事実です。 そしてその保存方法を模索している人も多いらしい。私もその一人でした。 マイプロの袋は以前リニューアルしたということですが、相変わ […] 続きを読む
アングレス90のレビュー!使い方や効果などを解説。とんでもない代物だった トレーニングギア・ウェア イタリア発のとんでもない代物を買ってしまった… マジで本当に超オススメ。 ステータスを「高重量」ではなく「効かせる」ことに全振りしたアタッチメント。 その名も アングレス90【Angles90】 これがどういったものなの […] 続きを読む
【ダイエット】体重が落ちない原因6選と解決方法!なぜ失敗する? 更新日:2021年8月10日 減量・ダイエット は?全然体重落ちないんだが大丈夫そ?? 減量のプロでもなければ、ダイエットがうまく行かないことなどは多々あります。 やり方は合っているのか?間違っているのではないか?と不安になることもあるでしょう。 &nb […] 続きを読む
【初心者向け】筋トレに対する誤解や偏見6選 筋肉コラム 筋トレをしていると、人々から偏見の目に晒されることはありませんか? 私は「いや!!それ!!誤解だから!!!!」という突っ込みを何回入れたかもう覚えていません。 もはや筋トレ業界のあるあるネタとも言えるので、今回は怒りのあ […] 続きを読む