筋トレブログ｜KINTORE BLOG-change your body-

女性に筋肉がつきにくい２つの理由

こんにちは、「愛の不時着」を見てから韓国ドラマばかり見ているTAKAYUです。今は「相続者たち」というドラマを見ています。まだ４話ですが今のところあまり面白くありません。今回はタイトルの通り、「女性に筋肉がつきにくい２ […]

トレーニー界隈ではもはや常識サプリメント。それがフィッシュオイル。今回はその効果や飲むタイミングをお伝えしていきます。美容にもいいとされているフィッシュオイルですが、ここでは筋トレ・筋肥大にフォーカスしておきます。フ […]

こんにちは、筋トレブログ管理人のTAKAYUです。今日も元気にジム通いお疲れ様です。今回は、ジムでトレーニングをする際に着用するトレーニングウェアについてのお話。オシャレをするとジムがもっと楽しくなる外出をするとき […]

こんにちは、管理人です。減量期の何がイヤかって、「好きなものが食べられない」というのもそうですが、筋トレが「筋肥大のため」でなく「筋量維持のため」という点ですね。そして、どう頑張ってもパワーが落ちてしまうのも我慢できま […]

こんにちは。管理人です。そろそろ夏に向けて減量にはいるぞっという方も多くなってきそうな季節になってきましたね。かくいう私も３月から減量期に入ります。という疑問に答えます。まずはメンテナンスカロリーのことを知っておいた […]

こんにちは。最近風邪をひいてしまいしばらく筋トレできなかったので体全体が萎んでしまった気がしてテンション下がりまくりです。ちゃんとグルタミン摂ってたのに！！！なんでやねん！！！先日、チートデイのやり方についての記事を […]

こんにちは、KINTOREBLOG管理人です。さて皆さん、減量がんばってますか？鳥の胸肉とブッコロリーと玄米だけを食べ続ける日々。食費が安くなったな？という実感とともに原始人かな？と思ったことも一度や二度ではないでしょ […]

こんにちは。管理人です。さて、この記事では減量（ダイエット）において、どのくらいのペースで減量を実施すべきかをお伝えいたします。そして短期間で大幅な減量をすることのデメリットもお伝えしていきますよ。という方も多いかと […]

減量・ダイエットを行うにあたり、非常に重要なメンテナンスカロリーについてのお話です。基礎代謝は聞いたことあるけどメンテナンスカロリーは聞いたことがないや。という方も多いかと思います。基礎代謝とは別物なので、ここでしっか […]

減量というのは人によって効果的な方法が異なったりします。なので、様々な方法を試してみたうえで、自分に合った減量方法を見つけるのが一番いいと思います。ここで紹介する方法は、数ある減量方法の一部にすぎませんが、あなたの減量 […]