【初心者向け】筋トレに対する誤解や偏見6選 コラム 筋トレをしていると、人々から偏見の目に晒されることはありませんか? 私は「いや!!それ!!誤解だから!!!!」という突っ込みを何回入れたかもう覚えていません。 もはや筋トレ業界のあるあるネタとも言えるので、今回は怒りのあ […] 続きを読む
自重だけでデカくなるという幻想 コラム 大事なことを最初にお伝えしておきます。 あんこ先生、どうぞ。 誤解しないでいただきたいのですが、自重でもデカくはなります。 ただ、「自重でデカくなる限界は割とすぐ近くにあります。」ということ。 見事に割れた腹筋やシックス […] 続きを読む
【6畳】我が家のホームジムの作り方を一挙大公開【ハーフラック】 コラム 「着替えとかサプリとかジム行くまでの準備が面倒!!」 「マスクしながらのトレーニングは酸欠で死ぬ!!」 「混んでる!!やりたいマシンが一生空かない!!」 という人はとても多いのではないでしょうか?私もその一人でした。 な […] 続きを読む
【マイプロ】1位はあの味!プロテインの味レビューまとめ【マイプロテイン】 サプリメント ということで、今回は【Myprotein】限定ですが、味の評価をしていきます。上から目線で。 プロテインだけでもフレーバーは何十種類もありますもの。選ぶほうも大変よ。 「種類多すぎぃ!!!!どの味がおいしいねん!!!!」 […] 続きを読む
【ジム編】肩こり解消!くびれもできる!姿勢も良くなる!背中のトレーニング3選! 女性向け 自分で後ろ姿を見ることってなかなかありませんが、実は人から一番見られているのってご存知ですこ? イメージしてみてください。 後ろ姿の印象が猫背になっている人と、ピンッと綺麗な背中になっている人とでは、全く印象が違いますよ […] 続きを読む
【自宅編】肩こりを解消し、美しい背中を手に入れるトレーニング3選 女性向け 背中はなかなか自分で見えにくい部分なので、 「知らない間に腰肉が溜まっている」 「いつの間にかブラジャーの上に肉が乗っていた!」 なんてことになっていませんか? 「めーちゃくちゃ肩こるんだが?!」 「腰いてぇ」 というこ […] 続きを読む
【ジム編】本気(ガチ)でくびれを作るトレーニング3選 女性向け シックスパックまでは不要!うっすら縦線が出るのに憧れる!! 引き締まったウエストライン希望!! 大半の女性はこんな理想をお持ちかと思います。 女性らしいくびれ作りには、ただ闇雲に腹筋を鍛えるのではなく、鍛えるべき筋肉があ […] 続きを読む
【自宅編】簡単!!くびれを作る方法|効果的な筋トレ3選 女性向け 「寸胴体形でツライ」 「そもそもくびれってどうやって作んの?都市伝説なのでは?」 「ジムに通わなくてもくびれを作るいい方法はないか?」 この世の女性の9割はこのような悩みをもっていると言われています。 くびれを作るにはジ […] 続きを読む
【ジム編】二の腕の引き締めに効果的なトレーニング3選 女性向け プニプニの二の腕をどうにかしたいと思っている女性は本当にたくさんいらっしゃいます。 ところが、いざスポーツジムに行ってみたものの 「二の腕のマシンがない!どれ?!」 「マッチョな人みたいな体になりたいわけじゃないけど、た […] 続きを読む
【ジム編】お尻のたるみを解消して美尻になるトレーニング3選 女性向け 「自宅トレーニングよりも強度が高く効果的なトレーニングをしたい」 「たるんだお尻とサヨナラしたい」 「キュッと上にあがったお尻が欲しい!」 「なんなら、お尻にボリュームを作ってメリハリが欲しい!」 今回はそんな美尻を作る […] 続きを読む