まずは40㎝、最終的に50㎝オーバーの腕回りを手に入れたい方必見。
ここでは、腕を太くしたい方への記事をまとめています。
腕についての基本的な情報から、効果的な筋トレまで網羅していく予定ですので、とにかく腕を太くしたい方は要チェック。
まずは腕の太さについて知っておきましょう。
自分がいま、どのくらいのレベルなのかを知ることで、明確な目標を立てやすくなりますので、ここから始めましょう。
目指せ40cm！上腕の太さは逞しい男の象徴！平均はどれくらい？
「腕」というのはなんやかんや言っても「男性の好きな部位ランキング」で毎回熾烈なトップ争いを繰り広げる部位です。腕の太さがステータスなんていう考え方すらあるようです。 数値化されることで現状を知り、目標を立て …
次は腕についての基礎知識です。
トレーニーとして知っておかなければなりません。
これを知らなければ効率的に腕を太くすることは厳しいと言っても過言ではないですよ。
私は最近筋トレができておらず、おまけに寝違えて首の筋が逝ってしまいました。こんな時は完治するまで休養します。 以前、筋を違えた状態で無理やりトレーニングをしたら悪化して、日常生活にも支障をきたすレベルにまで達したという経 …
基礎知識を固めたところで、いよいよ次のステップは実際にトレーニングの内容に入っていきます。
ここからはもう努力あるのみ。そしてどんどん楽しくなるところです。
筋トレ初心者はどんどん目に見えて大きくなってきますよ～！その達成感は、苦労して手に入れた者にしか感じることができません。
「腕がマッチ棒と言われた」 「男らしくないと好きな人にフラれた」 「モテたい」 女性に聞く「好きな筋肉はどこですか？」という実にくだらない（大変参考になる）アンケートで、常にトップ争いを演じるほど女子受けが …
ここからはさらに次のステップです。
いよいよダンベルを使用した本格的なトレーニングの開始です。
腕の筋トレにおいてダンベルはめちゃくちゃ重要かつ有効。ここからが本番といってもいいレベルなので頑張りましょう！
ダンベル、買いましたか？ おめでとうございます。 そう。腕はダンベルで十分太くすることが出来るんです。 今からさっそくダンベルを使った筋トレメニューを紹介します。 「ダンベルをまだ買ってないけどトレーニングしたいよ」とい …
