筋トレブログ|KINTORE BLOG-change your body-

主にトレーニング初心者の老若男女へ向けてトレニーニングメニューやサプリメントについて解説しています。わかりやすくコンパクトに説明することを心がけています。

月別: 2019年11月

ジムでの迷惑行為ワースト9+α|人の振り見て我が振り直そう

ジムでこんな迷惑行為があったよ!!正直うっとうしいよね!! 今回はこのような「ジムにおいての迷惑ランキング」を発表します。これは私の主観だけではないので、割と確かなランキングです。 ワースト10はこちら ワースト9:イチ […]

ジムに行かなくなる3つの理由と解消法

こんにちは。寒いですね。もうすっかり冬並の気温。TAKAYUです。 今回はこちらの話題です。 ジム契約をしたものの、続かないな・・・ どうすれば続けることができるのだろう?? オンシーズンである夏ごろにバタバタとジムが混 […]

筋肥大に効果的なインターバルとは|1分が一番良いというのは時代遅れ

  こんにちは。今日も筋トレしてますか。少し過激なタイトルにしてみました。 今回は、筋肥大を狙った筋トレにおいてインターバルをどのくらい設ければいいのか紹介します。 タイトルにある通り、近年の様々な研究によって […]

脂肪細胞には3種類ある!活性化させると逆に脂肪を燃焼してくれる!

こんにちは。TAKAYUです。 今日も筋トレ頑張ってますでしょうか。 さて、今回は「脂肪細胞」について少しお伝えしておきます。「脂肪細胞なんて滅べばいい」と思っている方も多いと思いますが、彼らについて少し知っておくと、考 […]

「筋トレすると基礎代謝があがるから痩せる・太りにくくなる」の真実

こんにちは。 皆さん筋トレしてますか。楽しいですよね、筋トレ。 タイトルにもある通り、今回は筋トレをして筋肉を増やすことでどのくらい基礎代謝が上がるのか?というお話です。 この記事を執筆するにあたり、研究結果を読み漁った […]