月別: 2019年11月

ジムでこんな迷惑行為があったよ！！正直うっとうしいよね！！ 今回はこのような「ジムにおいての迷惑ランキング」を発表します。これは私の主観だけではないので、割と確かなランキングです。 ワースト１０はこちら ワースト９：イチ […]

こんにちは。寒いですね。もうすっかり冬並の気温。TAKAYUです。 今回はこちらの話題です。 ジム契約をしたものの、続かないな・・・ どうすれば続けることができるのだろう？？ オンシーズンである夏ごろにバタバタとジムが混 […]

皆さんこんにちは。増量期をいいことにオーバーカロリーな日々を過ごしており、順調すぎるというかペース早すぎな増量をしているTAKAYUです。 さて、筋トレをする時間帯によって効果が違うというのをご存知でしょうか。今回は筋肥 […]

こんにちは、TAKAYUです。 最近私の行くジムに若い女性が増えてきて、良い世の中になってきたなと感じます。いろんな意味で。 今回は筋トレにおいて重要なポイントである「時間設定」についてお話しします。ほんと重要だからぜひ […]

  こんにちは。今日も筋トレしてますか。少し過激なタイトルにしてみました。 今回は、筋肥大を狙った筋トレにおいてインターバルをどのくらい設ければいいのか紹介します。 タイトルにある通り、近年の様々な研究によって […]

こんにちは。TAKAYUです。 みなさん。ジム行ってますか？？ 「今日はなんだかやる気が起きないよぉ」と思っていませんか？そう思っているからこのページにたどり着いたのではありませんか？わかります、その気持ち。 「ジムです […]

こんにちは。TAKAYUです。 今日も筋トレ頑張ってますでしょうか。 さて、今回は「脂肪細胞」について少しお伝えしておきます。「脂肪細胞なんて滅べばいい」と思っている方も多いと思いますが、彼らについて少し知っておくと、考 […]

こんにちは。 皆さん筋トレしてますか。楽しいですよね、筋トレ。 タイトルにもある通り、今回は筋トレをして筋肉を増やすことでどのくらい基礎代謝が上がるのか？というお話です。 この記事を執筆するにあたり、研究結果を読み漁った […]