【ジム編】肩こり解消!くびれもできる!姿勢も良くなる!背中のトレーニング3選! 女性向け筋トレメニュー 自分で後ろ姿を見ることってなかなかありませんが、実は人から一番見られているのってご存知ですこ? イメージしてみてください。 後ろ姿の印象が猫背になっている人と、ピンッと綺麗な背中になっている人とでは、全く印象が違いますよ […] 続きを読む
【自宅編】肩こりを解消し、美しい背中を手に入れるトレーニング3選 女性向け筋トレメニュー 背中はなかなか自分で見えにくい部分なので、 「知らない間に腰肉が溜まっている」 「いつの間にかブラジャーの上に肉が乗っていた!」 なんてことになっていませんか? 「めーちゃくちゃ肩こるんだが?!」 「腰いてぇ」 というこ […] 続きを読む
【ジム編】本気(ガチ)でくびれを作るトレーニング3選 更新日:2021年6月28日 女性向け筋トレメニュー シックスパックまでは不要!うっすら縦線が出るのに憧れる!! 引き締まったウエストライン希望!! 大半の女性はこんな理想をお持ちかと思います。 女性らしいくびれ作りには、ただ闇雲に腹筋を鍛えるのではなく、鍛えるべき筋肉があ […] 続きを読む
【自宅編】簡単!!くびれを作る方法|効果的な筋トレ3選 更新日:2021年6月25日 女性向け筋トレメニュー 「寸胴体形でツライ」 「そもそもくびれってどうやって作んの?都市伝説なのでは?」 「ジムに通わなくてもくびれを作るいい方法はないか?」 この世の女性の9割はこのような悩みをもっていると言われています。 くびれを作るにはジ […] 続きを読む
【ジム編】二の腕の引き締めに効果的なトレーニング3選 女性向け筋トレメニュー プニプニの二の腕をどうにかしたいと思っている女性は本当にたくさんいらっしゃいます。 ところが、いざスポーツジムに行ってみたものの 「二の腕のマシンがない!どれ?!」 「マッチョな人みたいな体になりたいわけじゃないけど、た […] 続きを読む
【ジム編】お尻のたるみを解消して美尻になるトレーニング3選 女性向け筋トレメニュー 「自宅トレーニングよりも強度が高く効果的なトレーニングをしたい」 「たるんだお尻とサヨナラしたい」 「キュッと上にあがったお尻が欲しい!」 「なんなら、お尻にボリュームを作ってメリハリが欲しい!」 今回はそんな美尻を作る […] 続きを読む
【自宅編】二の腕を引き締めるトレーニング方法を教えちゃいます 更新日:2021年6月14日 女性向け筋トレメニュー 引き締まった腕でかっこよく服を着こなしたいですよね。 「ノースリーブや水着など、露出する機会も増えて二の腕のたるみが気になる」 「腕のたるみがコンプレックスで服選びに悩んでしまう」 「太くはないけど二の腕が永遠にプヨプヨ […] 続きを読む
【自宅編】お尻のたるみに効く!ヒップアップトレーニング3選 更新日:2021年6月13日 女性向け筋トレメニュー 「とにかくたるんだお尻が気になる」 「まずは自宅でヒップアップのトレーニングをやってみたい!」 とお悩みの女性の方って、とても多いのではないでしょうか。 自分のお尻のたるみが気になっているのに、いざ行動に移すとなると、そ […] 続きを読む