「減量」の記事一覧

こんにちは、管理人です。 減量期の何がイヤかって、「好きなものが食べられない」というのもそうですが、筋トレが「筋肥大のため」でなく「筋量維持のため」という点ですね。そして、どう頑張ってもパワーが落ちてしまうのも我慢できま […]

こんにちは。管理人です。そろそろ夏に向けて減量にはいるぞっという方も多くなってきそうな季節になってきましたね。かくいう私も３月から減量期に入ります。 という疑問に答えます。 まずはメンテナンスカロリーのことを知っておいた […]

ハイカーボデイの目的は？ やり方がよくわからない どのくらいの頻度で行えばいい？ チートデイとどう違うの？ といった疑問を解決していきます。 今回はハイカーボデイ（リフィード）について説明していきますね。 目的はチートデ […]

さて皆さん、減量がんばってますか？鳥の胸肉とブッコロリーと玄米だけを食べ続ける日々。食費が安くなったな？という実感とともに原始人かな？と思ったことも一度や二度ではないでしょう。 今回はキツイ&ツライ減量においてオ […]

こんにちは。管理人です。 さて、この記事では減量（ダイエット）において、どのくらいのペースで減量を実施すべきかをお伝えいたします。そして短期間で大幅な減量をすることのデメリットもお伝えしていきますよ。 という方も多いかと […]

減量・ダイエットを行うにあたり、非常に重要なメンテナンスカロリーについてのお話です。基礎代謝は聞いたことあるけどメンテナンスカロリーは聞いたことがないや。という方も多いかと思います。 基礎代謝とは別物なので、ここでしっか […]

減量というのは人によって効果的な方法が異なったりします。なので、様々な方法を試してみたうえで、自分に合った減量方法を見つけるのが一番いいと思います。 ここで紹介する方法は、数ある減量方法の一部にすぎませんが、あなたの減量 […]