「筋トレメニュー」の記事一覧

ダンベル、買いましたか？ おめでとうございます。 そう。腕はダンベルで十分太くすることが出来るんです。 今からさっそくダンベルを使った筋トレメニューを紹介します。 「ダンベルをまだ買ってないけどトレーニングしたいよ」とい […]

「腕がマッチ棒と言われた」 「男らしくないと好きな人にフラれた」 「モテたい」   女性に聞く「好きな筋肉はどこですか？」という実にくだらない（大変参考になる）アンケートで、常にトップ争いを演じるほど女子受けが […]

この疑問は本当によく聞きますよね。 今回は「筋肉痛の時に筋トレをしてもいいのか？」というお話です。 休養はとても重要 まずこの話からしていきましょう。 筋トレをして筋肉が損傷すると、修復作業が始まります。そしてその際に、 […]