「コラム」の記事一覧

筋トレをしていると、人々から偏見の目に晒されることはありませんか？ 私は「いや！！それ！！誤解だから！！！！」という突っ込みを何回入れたかもう覚えていません。 もはや筋トレ業界のあるあるネタとも言えるので、今回は怒りのあ […]

大事なことを最初にお伝えしておきます。 あんこ先生、どうぞ。 誤解しないでいただきたいのですが、自重でもデカくはなります。 ただ、「自重でデカくなる限界は割とすぐ近くにあります。」ということ。 見事に割れた腹筋やシックス […]

「着替えとかサプリとかジム行くまでの準備が面倒！！」 「マスクしながらのトレーニングは酸欠で死ぬ！！」 「混んでる！！やりたいマシンが一生空かない！！」 という人はとても多いのではないでしょうか？私もその一人でした。 な […]

今回はタイトルの通り、「女性に筋肉がつきにくい２つの理由」というお話をしていきます。 結論：筋肉は発達するが、時間を要する可能性が高い 女性は男性に比べて、筋肉の発達（筋肥大）のスピードが緩やかだと言われています。 まっ […]

私は最近筋トレができておらず、おまけに寝違えて首の筋が逝ってしまいました。こんな時は完治するまで休養します。 以前、筋を違えた状態で無理やりトレーニングをしたら悪化して、日常生活にも支障をきたすレベルにまで達したという経 […]

今回は初心者トレーニーにぜひ使ってもらいたい、というよりマストなトレーニングギアの紹介です。 ①パワーグリップ パワーグリップは、主にチンニング（懸垂）やラットプルダウン、デッドリフト等のプル（引く）系の種目に効果を発揮 […]

これは動物園に行くたびに誰しもが思うことなのではないでしょうか？ なにもゴリラに限った話ではなく、パンダや象なんかも草食動物なのにあの身体のサイズです。いったい彼らと我々人間にはどのような違いがあるのでしょうか。 今回は […]

と思っているジム未加入の皆さん。大変お待たせいたしました。 今回は誰もが気になっている（？）この話題です。 女性にとっては大チャンスである と思う。 「うわぁ、筋肉すごいですね」 これ、キラーワードです。これだけ言えばジ […]

今回はこのような悩みをお持ちのトレーニーに向けた記事です。 初心者や女性、ご高齢の方は断然マシン まず大前提として、初心者さん、女性、ご高齢の方はマシンの活用をオススメしています。 その理由は下記にも説明していますが、と […]

とお悩みのあなた。けっこう多くいらっしゃると思います。お酒、おいしいですもんね。 ただ、アルコールと筋トレ（筋肥大）というのは切っても切れない関係にあります。 今日はそんなお話。 お酒は筋肥大にメリットなし まず断言して […]