筋トレブログ|KINTORE BLOG-change your body-

主にトレーニング初心者の老若男女へ向けてトレニーニングメニューやサプリメントについて解説しています。わかりやすくコンパクトに説明することを心がけています。

筋トレはマシンとフリーウェイトのどちらが効果的なのか?

今回はこのような悩みをお持ちのトレーニーに向けた記事です。 初心者や女性、ご高齢の方は断然マシン まず大前提として、初心者さん、女性、ご高齢の方はマシンの活用をオススメしています。 その理由は下記にも説明していますが、と […]

筋肥大のための初心者・中級者向け必須サプリメントベスト4

という声から生まれたこの記事。 アレを摂れ、コレも飲めという記事が乱立している現在では、情報の取捨選択が肝要です。もちろんお金もそうですし、筋肥大への効果が高いものから選んで摂取していきたいですよね。 それではさっそく参 […]

クレアチンの効果と飲むタイミング

クレアチンはプロテインに肩を並べるほど筋肉にとって重要なサプリメントと言われています。とはいえ、少し摂取するにはハードルが高いと思われている一面も持っています。 以下にてクレアチンを摂るタイミングや摂取量、ローディングに […]

【保存版】1日の中で摂取するサプリとタイミングと分量まとめ【筋肥大を加速】

となってしまうのは初心者トレーニーあるあるだと思います。わかります。 なので、以下では当ブログで推奨している摂取方法を紹介します。 下記スケジュールの特徴としては「1日の中での摂取タイミングを比較的少なくする」という意図 […]