皆さんこんにちは。バーベル振り回してますか？危ないのでやめましょうね。 さて、今回はトレーニーにとって重要なビタミンであるビタミンDについてです。 あまり筋肉とはイメージとして結びつきにくいビタミンDですが、近年、筋肉増 […]

社内の女子から「管理人さんて筋肉すごいし筋トレしまくってるから風邪とかめっちゃひかなそうですよねｗｗｗ」などと言われます。 そんなことはありません。むしろ君より風邪をひきやすい状況にあるのですよ。と笑いながら返すわけです […]

一時期、筋トレサプリメント界隈で特大ムーヴメントを起こしたサプリメントといえばHMBですね。 今回はこのような疑問を解決していきましょう。 HMBとは HMBは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物質で、「β-ヒドロキシβ- […]

最近、EAAが良いとみんな言ってます！！ あの山本先生の影響なのか、私のまわりにもそう言う方が増えてきました。 その一方で「じゃあBCAAは不要なの・・・？」という声もチラホラ。 今回はそのEAAについてお話ししていきた […]

BCAAの効果や飲むタイミングについて知りたい！！ こんにちは、TAKAYUです。 今となってはトレーニーにとって馴染み深いであろうサプリメントです。私もEAAと共にお世話になっています。 今回は、今一度BCAAの担う役 […]

ジムでこんな迷惑行為があったよ！！正直うっとうしいよね！！ 今回はこのような「ジムにおいての迷惑ランキング」を発表します。これは私の主観だけではないので、割と確かなランキングです。 ワースト１０はこちら ワースト９：イチ […]

こんにちは。寒いですね。もうすっかり冬並の気温。TAKAYUです。 今回はこちらの話題です。 ジム契約をしたものの、続かないな・・・ どうすれば続けることができるのだろう？？ オンシーズンである夏ごろにバタバタとジムが混 […]

皆さんこんにちは。増量期をいいことにオーバーカロリーな日々を過ごしており、順調すぎるというかペース早すぎな増量をしているTAKAYUです。 さて、筋トレをする時間帯によって効果が違うというのをご存知でしょうか。今回は筋肥 […]

こんにちは、TAKAYUです。 最近私の行くジムに若い女性が増えてきて、良い世の中になってきたなと感じます。いろんな意味で。 今回は筋トレにおいて重要なポイントである「時間設定」についてお話しします。ほんと重要だからぜひ […]

  こんにちは。今日も筋トレしてますか。少し過激なタイトルにしてみました。 今回は、筋肥大を狙った筋トレにおいてインターバルをどのくらい設ければいいのか紹介します。 タイトルにある通り、近年の様々な研究によって […]